ジョギング習慣を始める。スロージョギングに出会う。

コロナ自粛でジョギングを始めるまで、長距離を走るなんて「ただの苦行」だと思っていた。

それでも他に運動の選択肢がなく、幸い、偶然発見した素晴らしいジョギング環境（美しい湖の沿道）に魅了された僕は、ジョギング後の爽快な気分に後押しされて、毎日、我流でゼーハーゼーハー息しながら走っていた。継続して走っていれば、じきに身体が慣れて苦しくなくなるかな、なんて思いながら・・・。

そして我流ジョギングを継続して７日間ほど経ったころ、膝を痛めた。

原因をネットで検索していた時に「スロージョギング」という走法を知った。

重要なのは2点。

１：フォアフット（足の前半分）で着地する

２：息が荒くならないでお喋りできるほどスローなスピード

たったこの２つの約束を守るだけで、私のジョギングが完全に変わった。

まず膝が痛くならなくなった。

そして長い距離、長い時間を走れるようになった。

スロージョギングを始めて3週間目には10km、70～80分ジョギングを週２～３回気持ちよく走れるようになった。

現在スロージョギング開始から４週目。調子に乗ってフルマラソンに挑戦してみたいと思っている。コロナが収まったら日本や世界各地で再開されるマラソン大会に出場したいな。

スロージョギング始める時に視聴した動画（スロージョギングはシンプルなのでこれだけ見て始めました）

スロージョギング提唱者の田中宏暁氏の本「スロージョギングで人生が変わる」スロージョギングのやり方、背景にある考え方などが書いてあるのでスロージョギングやるなら必読の書。